オーブン不要ココナッツボール — 丸めるだけ

おやつの時間を、もっと楽しく

「コロコロ丸めるの楽しい！」子供と一緒に粘土遊びの感覚で作れるおやつです。大きさも形もバラバラでOK。「これはママの分、これはパパの分」と楽しそうに丸める姿は、キッチンの幸せな光景そのもの。

おいしさの裏側にある栄養の話

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸（MCT）は、長鎖脂肪酸に比べて素早くエネルギーに変換される特徴があります。アーモンドのビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、細胞の酸化ストレスから体を守ります。

材料（5人分）

• ココナッツファイン 50g
• アーモンドプードル 30g
• はちみつ 大さじ2
• ココナッツオイル 大さじ1（溶かす）
• バニラエッセンス 少々
• ココナッツファイン（まぶし用） 適量

作り方

1. ボウルにココナッツファイン、アーモンドプードルを入れて混ぜる。
2. はちみつ、溶かしたココナッツオイル、バニラエッセンスを加えてよく混ぜる。
3. 手でぎゅっと握ってまとまる固さになったら、小さく丸める（直径2cm程度）。
4. ココナッツファインをまぶす。
5. 冷蔵庫で30分冷やし固めたら完成。

栄養のポイント

2個あたり：糖質約6g。ココナッツには中鎖脂肪酸（MCT）が含まれ、効率的にエネルギーに変換されます。アーモンドのビタミンEも豊富。

よくある質問（FAQ）